C.J.F. EN COEUR DE SAINTONGE : site officiel du club de foot de TRIZAY - footeo

Hygiène de vie

HYGIENE DE VIE
Entre deux saisons...


► Pour aborder au mieux les entrainements qui arrivent avant la reprise du championnat, le minimum pourrait être de courir 2 x 20 minutes par semaine. Votre condition physique sera nettement améliorée.

► La santé dentaire est primordiale. Saviez-vous que les caries peuvent provoquer les tendinites, les élongations et les claquages?

► Chaque joueur peut passer un électrocardiogramme en consultant son médecin traitant. Cet examen permet de déceler des anomalies au niveau du coeur.

Pendant l'entrainement...
► Lors de chaque entraînements se munir d'une bouteille d'eau d'un litre.

► Boire avant, pendant et après l'entraînement car cela compense les pertes hydriques et favorise l'élimination des déchets

► Prendre une barre de céréales.

La veille du match...
► Ne pas prendre de repas copieux ou lourd à digérer.

► Et se coucher vers 22 heures 30, le sommeil entre 22 heures et 1 heure étant le plus profitable et le plus réparateur.


6-0
LA ROCHELLE ES / CJFCS U18/U19 6 jours
LA ROCHELLE ES / CJFCS U18/U19 : résumé du match 6 jours
Rentrée du foot U10/U11 6 jours
FÊTE DU SPORT 8 jours
11-0
CJFCS U14/U15 / E.S.P.B. 9 jours
CJFCS U14/U15 / E.S.P.B. : résumé du match 9 jours
CJFCS U12/U13 EQUIPE 2 10 jours
PLANNING DES ENTRAINEMENTS 16 jours
Kathy Roux est devenu membre 19 jours
-"ANNULATION" MANIFESTATION SOUTIEN AU CJFCS - 19 jours
Match amical U 19 28 jours
Service civique 30 jours
rttt 1 mois
CJFCS U18/U19 et 9 autres 2 mois
Bor Hén est devenu membre 2 mois

RÉSULTATS DU WEEK-END

RESULTATS DU WEEK-END

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ELANA ET DIMITRI